体育器材的设立主要目的是保持健康、预防疾病、延年益寿,提高生活质量,根据不同的年龄段和身体素质的人群,在选择体育器材训练项目以及锻炼方式上,需要注意哪些问题呢?接下来就由专业健身教练来为大家分享一下不同群体体育器材的选用和使用方式,下面让我们一起来了解具体内容。
老年人锻炼方法】:
老年人的体育器材锻炼,主要目的是保持健康、防病祛病、延年益寿,提高生活质量,因而选择体育器材时主要应以柔韧、灵活和力量为主。我们可以选择数种器械进行不同的组合,比如我们可以选择漫步机、大转轮、扭腰器等器械进行组合。
这些练习对身体各关节有良好的保健作用,对腰部和腿部肌肉的伸展性和平衡能力有积极的作用,可防止人体运动系统过早衰退。
【儿童、青少年锻炼方法】:
儿童、青少年正处于身体发育期,他们锻炼的主要目的是促进身高的增长、增强体质、塑造体形,提高智力和心理素质,因而选择体育器材时要以柔韧、有氧运动为主,力量运动为辅。健身器械锻炼要以游戏为主,在成人的陪护下,可经常锻炼柔韧、攀爬、跳跃、秋千等器械项目,比如我们可以选择漫步机、肋木架、仰卧起坐平台、臂力训练器、儿童秋千等器械进行组合。
安装体育器材大有学问 规范操作杜绝隐患
要知道体育器材供很多人使用,所以对它的安全要求很高,所以在安装环节要多加关注,那么在安装体育器材是需要注意哪些问题呢?针对这一问题,我们请来了山东鲁达体育器材有限公司的专业工程师,下面就由它来为您我们分享一下体育器安装的方法,具体内容请见下文。
一、体育器材的地面安装及其埋入地下的结构,应符合下列要求:
1、埋入地下的器材立柱,应可靠地固接横向支承或支承盘;
2、安装器材的土质,在距地表800mm深度以内应为紧固系数不小于0.7的Ⅱ类普硬土及其以上的非疏松性和非沙壤土类的地质结构;否则,应将该土质等效处理后,方可安装器材;3、器材立柱埋入地下的深度:当器材地面以上的高度2000mm时,应不小于500mm;器材地面以上的高度1000mm且2000mm时,应不小于400mm;器材地面以上的高度1000mm时,应不小于300mm;器材立柱底部以下应有不小于100mm厚度的混凝土支承层。
4、安装体育器材各支承立柱混凝土地基坑的水平尺寸,应不小于,且不应将混凝土地基处置为上大下小的形状;
5、浇注体育器材地基所使用的混凝土强度应不低于C20,且在地基没有完全凝固前,应有专人监护;
6、安装后,各支承立柱和主体应保证与安装地面垂直,垂直度公差应不大于1/100;
7、距体育器材地基外部边缘0.5m范围的地面应进行硬化处理。
运动健身器材应该注意保养和维护
运动健身器材需要正确的保养才可以使用得更久,而且在使用的时候也更加安全,避免在运动的时候发生危险,另外,还可以减少维修的费用,总之,对运动器材进行保养是很有必要的。
健身器材该如何保养
动态器材
在锻炼、娱乐过程中随着人体运动一起动的器材,称作动态型运动器材,如踏步器、扭腰器、太空漫步器等。此类器材在保养时须注意几点:
①运动部件的加油在室外的健身器材,采用于油脂润滑的较多,而且大多数是全密封状态的。这类器材较好每年加换油一次以进行保养。这里要特别指出的是室外器材不适合采用稀(机)油润滑。
②运动部件的运动间隙;健身器材的运动部件运动间隙一般都设计成转动轴的0.001~0.002倍直径尺寸。间隙过小,则在运动产生热量时容易卡死,间隙过大又容易产生振动,损坏零部件。一般健身器材在维护保养时都应该检查运动部件的运动间隙,因使用时间过长或使用频率较高而产生过大的运动间隙,应立刻更换有关的零部件,或通知有关厂商。
③紧固件的防松;在室外的健身器材一般都采用有防松结构的紧固件,但也有个别器材在安装时没有采用有防松结构的紧固件,使用者遇到这类情况应及时向有关厂商提出。紧固件的防松结构可分为可拆型防松结构、一次性防松结构,在维护保养前应该分清这两种结构。
④防锈防蚀;社区健身器材一般都在室外安装使用,所以每年应进行一次防锈保养工作。在防锈保养过程中,应注意把原来器材上的油漆打磨干净后才能再刷新的油漆。另外针对动态器材的特点,在运动部件周围应做好清洁去油工作,保证油漆同器材的粘结强度。
各类室外健身路径使用期限是多久?如何保养维修?
室外健身路径包括很多种类,具体额可以分为具有杠面弹力性能的、可以转动摆动的以及无任何活动性的,那么针对不同种类的室外健身路径它们的使用期限是多久呢?我们如何保养维护室外健身路径才能延长其使用寿命?接下来针对这些问题,为大家一一进行专业的分析。
各类室外健身路径使用期限是多久?
1、第一类是具有杠面弹力性能的器材,如单杠和双杠;由于操作者健身运动时离地较高,具有运动难度和危险性,而且长时间反复使用造成的弹性变形,安全使用年限为8年。
2、第二类是具有转动、摆动或滑动等含有各类活动性零部件的器材,如漫步机、秋千、荡椅、跷跷板等器材,由于在使用过程中,各类活动性零部件有经常性的磨损现象,安全使用寿命为4年。
3、第三类是其他无任何活动性零部件的稳固性器材,如固定式踏桩、平衡木(实际上是钢铁部件)、固定式的阶梯、攀岩墙、仰卧起坐床等,由于不存在各部件的磨损、碰撞等现象,在户外环境并同样设定在基本无人日常管理的使用条件下,安全使用年限为8年。
提升小区健身路径利用率 从强化应用认知开始
小区健身路在众所小区公园中都可以见到,已成为城市一道亮丽的风景线,为居民带来了很多便利。那么大家知道在利用小区健身路径锻炼时需要注意哪些问题呢?今天的文章我们为大家整理了一些有关小区健身路径使用需要注意的事项,接下来让我们跟随鲁达体育的工作人员来了解具体内容。
男女有别,注意生理上的差异:
由于生理上的差异,男性与女性在进行健身运动时,在运动项目选择、运动、强度大小、运动持续时间上应有所区别。有些运动项目不适合于女性。同一运动项目的运动强度女性比男性小,持续时间女性比男性短。青年女性较注重自己的形体健美,应坚持进行多种项目的有氧运动,如健身路径中的压腿训练器、伸腰训练器、转体训练器、肋木、仰卧起坐床、平衡木、漫步机等。年纪大的妇女,应在**安全的条件下,从事低强度的有氧运动,并注意加强腿部力量的练习,如跑步、跳舞,用健身车、太空漫步机、压腿训练器、伸腰训练器、转体训练器进行锻炼等。
因龄而异,正确选择锻炼器材:
人的年龄不同,其体质状况有差异,进行健身锻炼时,要选择适合自己身体状况的运动器材。
体质不同,科学的掌握运动量:
适宜的运动量,是健身锻炼取得满意效果的关键问题。运动适量,感觉舒适,效果较好,易于坚持;运动量不足,锻炼效果不明显;运动量过大,引起过度疲劳,导致内分泌功能紊乱,*能力下降,易发生运动损伤。锻炼者要制定出适合锻炼者具体情况的科学的训练方案,才能达到预期的效果。适宜的运动量,是健身锻炼取得满意效果的关键问题。
小区健身路径存在下列现象时,应予以安全警示:
(1)存在不安全因素,可能对人体造成伤害时;
(2)对某些特定或限定的人群不适用时,如需要照管的老人、幼儿、病人、残疾人等;
(3)需要对运动锻炼的人数和质量进行限制时;
(4)需要对竞技练习、特殊技巧等运动形式或运动强度的锻炼进行限制时;
(5)其他需要警示的内容和事项。
小区健身路径的生产质量关系到居民使用安全,因此受到广大市民的关注,所以为了大家对小区健身路径质量放心,我们深入山东鲁达体育器材有限公司加工生产制造车间,和哪里工作人员一一起来了解一下小区健身路径的加工工艺流程,接下来让我们一起来了解一下具体内容。
小区健身路径-工艺流程:
1、健身器材-材料的选用;公司采用的钢材由首钢特殊钢公司、无锡振达钢管公司、天当达利钢管公司等**厂商提供,更好的**了产品的品质及产品的安全性,延长了器材的使用年限。
2、健身器材-机床加工;公司拥有先进的生产设备等离子切割机、剪板机、折弯机、冲床、车床、钻床、载板机等,设备的优势精确了每件产品的大小尺寸、美观度和完整度。
3、健身路径-焊接;公司产品的焊接使用的是二氧化碳保护焊接,优点是焊接面面积大,变形小不容易起趋及气孔和咬边的倾向,从而**了器材连接的牢固性。
4、健身路径-打磨;每件小区健身路径产品在除锈前都进行打磨去除毛边、焊瘤等使器材表明光滑平整提高产品的美观度。
5、健身路径-除锈:公司采用的是抛丸除锈方法对器材表面铁锈的冲力大,面积广更好更全面的去除锈迹为后续工序塑粉的附着力奠定了基础。
6、健身路径-喷塑;产品的颜色处理公司采用的是静电喷塑处理方法,小区健身路径优点是吸附能力强,对环境污染小;产品的表面颜色持久不腿色。
7、健身路径-组装;器材的组装好坏是直接影响产品在使用上的效果,公司制定了小区健身路径成品检验相关规定对每件产品都进行严格的验收有效的**了产品的质量品质。
8、健身路径-包装;为了**产品的美观度公司的每件小区健身路径组装后都进行产品的双层包装从而在运输装运中器材的漆面不会受到严重破损。