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4练习是跨杠翻转旋转360度
5练习是摆体上杠旋转360度下杠
6练习是跨杠反转旋转360度下杠
7练习是踩杠旋转360下杠
8练习是360度大回环
户外单双杠厂家双杠：
1 练习是撑杠
2练习是摆臂撑杠
4练习是夹臂上杠，杠上水平坐杠
5练习是夹臂上杠，倒立，后下杠
6练习是夹臂上杠，倒立，前下杠
7练习直臂摆体上杠，后下杠

对于每一位学生而言，不管在这种通悟中有无思想之获，都会产生一种很有层次、很有品位的精神感觉，这种感觉就是太较运动所带来的，它显示出太较与众不同的文化范。学习太较是领悟人生、享受生活，让自己的心沉浸在一种境界之中，简单而空灵。

这是小学阶段体育课堂的现实写照。教师的主导地位一直没有转换，课堂上的教学仍然是基础的跑、跳等基础内容，甚至是自由玩耍。体育项目的教授方法是单向的讲授灌输，“按部就班”。小学生的注意力集中时间短，教师集中时间进行枯燥地讲解练习，学生既没有兴趣学，也记不住实质信息，掌握不了要领。而且学生间千差万别，每个班课堂教学整齐化一，没有个性变化，很难保证学生都可以获益。１．

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