现代的单杠运动有了标准的器械,其规格由国际体联规定。现代单杠比赛,动作全部由摆动动作组成,要求连续不断没有停顿。成套动作应包括长短半径的摆动和回环动作、纵轴转体动作、横轴空翻动作、脱手再握飞行动作和高跳下动作等。比赛时由于人体始终处于各种复杂的运动状态下,加上摆幅大、上抛高,显得特别惊险,特别扣人心弦。所以单杠运动被人们称之为勇敢者的运动;单杠运动也因获得了"器械体操"的美誉。单杠技术的这3大突破,使其产生了3次飞跃,直到目前为止,他们的潜力还在不断进发出来,
尺寸:单杠 直径 2.8厘米 允许误差+/-0.01厘米 两个连接点之间的距离 240厘米 允许误差+/-1厘米 套节之间的距离 至少为200厘米 允许误差+/-1厘米
在双杠教学中,通过做杠上支撑、移动比赛和杠端跳起越杠跳下追逐游戏,可以满足学生欢快、活泼嬉戏的心理要求。由于动作的变化,有时会因分腿坐或转体180度而碰杠、擦杠,以及整套练习对连续性和完整性要求较高,不仅需要学生勇于克服困难、顽强、果断,而且还需要学生掌握自我保护和相互保护帮助的技能,以确保活动安全。因此,双杠练习对学生团结互助,合作学习等良好心理素质的形成和意志品质的培养,有积极的促进作用。
近代体操的传人及其发展,据史料记载,在18世纪以前体操还没有形成一个独立的体系。当时的体操都是和游戏、军事、祭祀、竞技等活动作为一个总的体育系统存在。直到19世纪初叶和中叶,先后形成了德国、瑞典两大体操体系和学派。涉及的面较为广泛,下面仅重点介绍有代表性的国家和有关人物。
*单杠高度
*单杠分立柱 杠面 拉线 地铆四部分。全重45公斤,可调高度1900--2300毫米。
*单杠立柱由铸件 钢管 实心钢组合成。底盘直径130毫米,钢管直径42毫米,厚3毫米,内升降杆为直径28毫米碳截钢,长1200毫米,镀锌。
*单杠杠面为直径28毫米碳截钢,长2200毫米,镀锌。
*单杠拉线为直径8毫米实心钢,单条长3000毫米,共四条,镀锌。
地铆为直径20毫米螺纹钢,长480毫米
现代双杠动作主要由摆动动作和飞行动作组成,并通过支撑和悬垂动作的变化来反映运动员在该项目上的能力。
运动员做双杠上法或动作开始前的助跑,必须从双腿并拢站立姿势开始。运动员单手或双手一接触杠子,则表示动作开始,双脚离地开始评分。做上法时摆动一条腿、迈一步是不允许的,即双脚必须同时离地。做上法时,允许在常规落地垫上放置踏跳板
双杠练习主要是学生在负担自身体重情况下,发展支撑和支撑摆动的典型动作练习。对弥补上肢和躯干力量发展的不平衡有重要作用。通过双杠教学,能有效地发展学生上肢、肩带、躯干肌肉群力量,特别对三角肌、胸大肌、腹、背肌的发展有显著效果,使肘、肩、腰关节、韧带的柔韧性和灵活性得到增强。
要完成双杠的考核动作和组合动作,需要学生有一定的素质基础。男生成套动作难度较大。因此,要想使学生能顺利地学习动作,必须在掌握单个动作的基础上,重视和抓好素质练习。着重提高肩带的挂臂悬垂力量。在教材中,介绍的双杠力量练习方法,可根据学生的具体情况,有针对性的选用。应该看到,增强学生的力量素质,是加速学生掌握动作的有效方法与手段。因此,在技术练习的同时,要认真安排好素质练习,并教会学生自行看图、设计组合素质练习。
双杠练习比较苦,也比较累,并*发生擦伤、碰伤等情况,由于学生缺乏正确的认识,经常会出现因怕苦、怕累、怕伤,而不愿练。因此,教师要针对实际情况,耐心、细致地做好思想教育工作,提高认识,明确学习目标和双杠锻炼的价值与作用,提高学生克服困难的决心和勇气,不断培养学生吃苦耐劳、勇敢、顽强的优良品质。
双杠是由众多结构组中选出的摆动和飞行动作组成,通过各种支撑和悬垂动作来过渡完成。在双杠项目上做上法时,要求必须从并腿站立姿势开始,不得有预先动作,一套动作中多允许有三个停顿动作或静止动作,其他大于或等于1秒的停顿将不被允许。
问:*单杠尺寸有哪些
答:*单杠高度
*单杠杠面为直径28毫米碳截钢,长2200毫米,镀锌。
*单杠拉线为直径8毫米实心钢,单条长3000毫米,共四条,镀锌。
*单杠分立柱 杠面 拉线 地铆四部分。全重45公斤,可调高度1900--2300毫米。
*单杠立柱由铸件 钢管 实心钢组合成。底盘直径130毫米,钢管直径42毫米,厚3毫米,内升降杆为直径28毫米碳截钢,长1200毫米,镀锌
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