杭州诺迪克划船器划船器电话 家庭健身器材

划船器注意事项：
单纯进行器械的训练，*造成身体力量、耐力、肌肉发达程度的片面发展，而忽视了反应、速度、协调性，所以平时除了进行常规器械训练外，还应加入必要的辅助练习(如球类、武术、健美操、街舞、拳击、舞蹈等)，使身体获得*的发展。

划船器的运动原理就是模拟室外赛艇运动，因此运动强度相对较高，锻炼效果也很显著。划船器相对比较*上手，适合一些新手使用。先来回答提问者的问题，60岁的老人完全可以使用划船器来锻炼，只要规范动作，控制好运动量，就可以取得很好的锻炼效果。而且，对于下肢和关节的损伤相对比较小，使用起来更加完全。

划船器对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用。每划一次，上肢、下肢、腰腹部、背部在过程中都会完成一次完整的收缩与伸展，可以达到一个全身肌肉有氧练习效果。尤其对腰腹部和上臂部脂肪较多的人群，划船器运动给您带来意想不到的塑身效果。