货号：dc-184：达创规格：可定制是否跨境货源：否产地：河北
室外健身器材安装要求及规范1.室外健身器材距架空低压电线的水平距离不应该小于3米;
2.室外健身器材距地下管道、地下线路边缘的水平距离不应该小于2米，距各类办公楼房、居民住宅距离不应该小于5米;
3.夜间使用的室外健身器材2米范围内的光源不能太弱;
4.室外健身器材应该远离易燃、易爆和有毒有害等不符合标准的物品;
5.埋入地下的室外健身器材立柱应该牢牢固定横向支撑盘;
6.安装室外健身器材的土质，在距地表800mm深度以内，紧固系数应该为不小于0.7的二类普通及以上的非疏松和非沙壤土类的地质结构，否则不可安装;
7.室外健身器材立柱埋入地下的深度应当意，当器材的度大于2000mm时，应该不小于500mm，当为1000mm~2000mm时，应该不小于400mm，当小于1000mm时，应该不小于100mm的混凝土支撑层;
8.室外健身器材各支撑立柱混凝土基坑的水平尺寸应该不小于400mm400mm，且不应该将混凝土地基处置为上大下小的形状;
9.浇筑室外健身器材的混凝土强度应该不低于C20，且在地基没有凝固前，应有专人监护;
10.室外健身器材安装后，各支撑立柱和主体应该与安装地面垂直，垂直度公差不应该大于1/100。
使用室外体育健身路径器材要牢记“四意”
意一：不要运动过量。以往经常参加体育锻炼的人，可以适当提运动量，一般以脉搏不**过110次/为宜，不得**过120次/。以往不经常或者说参加体育锻炼的，先要选择适合自己的运动项目。
意二：锻炼前要做好准备活动，身10～15左右。这样做可以防扭脚脖子、扭腰和对经的伤害。
意三：运动之后要做些整理活动。因为人在运动后扩张，如果坐在地上原地不动，人的血液在身体的远端就无法回到脏里来，就会感到脏憋闷，有和脏病的，运动后还要走一走，缓冲10左右。
意四：要掌握好运动时间。老年朋友每次的锻炼时间在40左右，左不要低于30，右不要**过1。
器械平时还要意：社区“健身路径”的健身器械一般可以分为身体结构运动(也可称之为无氧运动)、有氧运动及身体的柔韧训练三种。
使用这些器械可以帮助人们**生物力学病、能量过剩病及经和。根据各类器材的功能，我们把社区“健身路径”中的运动器械分为四个类型。
不要在太空漫步机上同侧打秋千。此种玩法既没有健身，一不留还可能会摔下来。健骑机是一种较适于老年人的运动器械，在玩的时意头向后仰，尽量向身体后拉，此举有助于防和改善颈椎病。提示四：有椎间盘**症的人不能玩健骑机。滑跑机也是一种宜于老年人锻炼的器械，但是个别在玩此种器械时频率过快。以一个周期360度计算，一般的老年朋友在一秒钟内不要**过1.52个周期。提示五：运动速度过快会给脏造成过大运动负荷，有脏病的老年朋友要意。
(1)单杠。老年人做单杠的目的主要是为了肌肉，60岁的老年人没做得太快太猛，不尽*的努力。有中度症状椎间盘**症的人，可以在单杠上做手臂适度屈曲，脚着地，做半个以上体重的垂，其功用相当于垂牵引。提示六：在单杠上一个引体向上都做不了的老年朋友，手不要放在单杠上垂，谨防肩关节脱臼。
(2)原地蹬腿。髌骨软化的老年人不宜。提示：凡是带杠铃片的器械，不要*地努力去用力，搬起次数不要太。在平衡木上行走，以手能伸着在上面走为宜，不要无止境地挑战自己。不要在上面漫不经地走，一但跌倒易引起骨折。60岁以上的老年人平来看不适合做攀爬运动。在运动过程中不要过分屏气，此种做法可导致血压升，对脑血管不利。
户外健身器材安装在水泥或石板地上，都是不科学的，存在隐患。此外，还应加强对老化健身设施的排查，这就需要社区加强监管和维护工作，做到家长监护、社区监管“双保险”。该工作人员提醒，使用健身器材前要阅读和留意提醒标示牌和使用说明，如果器材标了“儿童不宜使用”，监护人就要加强对孩子的看护，避免儿童使用这些器材。
