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跑步机正确使用
步:上机之前先做3-5分钟热身,主要做一些腿部和关节的准备活动。
第二步:接通电源,打开开关,挂上*锁启动,然后放开*锁,测试跑步机是否停止。
第三步:把脚放在跑带两侧,两手握在跑步机扶手上,将跑步机以低速启动,随着速度先走一段时间,然后加速进行跑步。
舒适型48-51厘米:48-51厘米使用在大多数中端家用跑步机上,跑带的宽度正好与成年男性肩宽相同,所以这个宽度无论是青少年还是成年男女都可以舒适地奔跑,避免跑步时踩到边框造成运动伤害。
电动跑步机从产品外观上面也很*跟机械式的区分开来,有更粗壮的构架,有控制面板、显示器、心率检测装置等。
跑步区域面积是跑步机多维度考量里重要的标准之一。当跑者的身高越高,所需的跑步面积也就越大。一般身高较高的,建议选择宽度50厘米以上跑带的跑步机。
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