400米障碍是当兵*的一道坎,个中滋味唯有自知。在海军和一些里还有一项400米障碍叫400米渡海登岛障碍,可是虐爆了无数英雄豪杰。相比400米障碍,渡海登岛障碍对的爆发力、耐力、速度、灵敏度、协调性和心理素质都提出了更高的要求。
软桥
“死亡”螺旋梯,
晕头转向、重心偏移只是开始,
高速下坠才是大戏。
随着攀爬高度不断上升,
重心偏移幅度越来越大。
后的一段高速下坠,
你可能会闻到一股“烤肉”的味道!
螺旋梯
高低横木“后空翻”,
身体的柔韧性,
在此得到考验
软桥1:
400米渡海登岛软桥
400米渡海登岛软桥
螺旋梯2:
400米渡海登岛螺旋梯
400米渡海登岛螺旋梯
螺旋梯2
螺旋梯2
高低横木3:
400米渡海登岛高低横木
400米渡海登岛高低横木
高低横木
高低横木
绳网4:
400米渡海登岛绳网
400米渡海登岛绳网
轮胎攀台5:
400米渡海登岛轮胎攀台
400米渡海登岛轮胎攀台
轮胎攀台
轮胎攀台
摇摆平台6:
400米渡海登岛摇摆平台
400米渡海登岛摇摆平台
晃动横梯7:
400米渡海登岛晃动横梯
400米渡海登岛晃动横梯
晃动横梯
晃动横梯
跨网8:
400米渡海登岛跨网
400米渡海登岛跨网
阻绝墙9:
400米渡海登岛阻绝墙
400米渡海登岛阻绝墙
模拟沙滩10:
障碍特点:该障碍主要考验受训对象的身体灵活性,其根和*三根为高杠,*二根和*四根为低杠。
危险系数:三星
常见训练伤:在跨越高杆时可能会因为失去平衡而摔倒,同时双脚容易磕在低杠上而引起脚踝的受伤。
预防方法:在通过时可以模仿通过矮墙的方法,也可以用一只手反抓横杆以此来控制自身的平衡。
通过绳网障碍特点:绳网是障碍中高度高的一个障碍,也是需要通过者克服恐高心理的一个障碍。
危险系数:五星
常见训练伤:在翻越时由人员可能会因为害怕产生恐慌心理比较常见的是恐高心理,同时力量薄弱者在翻越时会存在一定的危险性。
预防方法:首先要克服自己的恐高心理。在翻越时要给(上下两部较窄更易摔下)控制自己的身体不随着绳网的晃动而晃动。
通过轮胎攀台
轮胎攀台
此障碍是模拟船上装载情况的,
双手要抓紧竖杆,步伐需要迈开。
渡海登岛障碍器材墙障碍规格宽、高各2米,厚10厘米,主要由木板组成.。400米障碍场共分为14个障碍物,主要为跨桩、壕沟、矮墙、高板跳台、*木桥、高墙等训练设施。*木桥规格,长5米,桥面宽10厘米高13厘米,高1.3米,斜板长2米 宽0.2米厚13厘米。桥下立柱间隔1-1.3米,柱应漆上红、白相间的颜色。
训练同国家的经济、思想、技术以及的传统、经验和作战任务等有密切的联系。社会的进步,科学技术的发展,作战样式的变化和体制编制、武器装备的变革,对训练不断提出新要求,赋予新内容,而训练的实践又深刻地影响着作战,促进理论的发展。
(二)以渡海登陆作战战术需求为牵引设置场地。按渡海登岛作战全过程战术需求进行项目设置和排列,在装载阶段,设置有软桥,主要是用于加强不稳定状态下的平衡训练和灵敏素质训练,提高快速运动的能力;在航渡阶段,设置有螺旋梯,高低横木,主要用于加强植物性神经的调节功能训练,提高身体的平衡和抗眩晕能力;在换乘阶段,设置有绳网、轮胎攀台、摇摆平台,主要用于加强在不稳定状态下的攀爬训练,克服恐高心理,提高身体的平衡能力,在抢滩上陆阶段,设置有晃动横梯、跨网、阻绝墙、模拟沙滩,主要用于加强肢体力量训练,提高克服水际滩头障碍的能力。障碍物设置充分体现实战环境。有的障碍物设置是根据作战需求采取模拟方法进行高度抽象。如螺旋梯、跨网等,有的是实际作战过程中各阶段所遇到的障碍,如软桥、模拟沙滩、轮胎攀台等,但有一条共同原则动作结构和性质不变,以使得陆上训练更加逼近渡海登陆作战实战环境。
(三)**抗眩晕训练。渡海登陆作战中的眩晕问题是影响战斗力的主要因素,也是目前组织体能训练的重点、难点问题。人之所以会产生眩晕感受,简单地说,是平衡机能水平遭到破坏,植物性神经的调节功能降低,引起迷路神经输出现象紊乱而造成的。使人体平衡机能遭到破坏,植物神经的调节功能降低,引起迷路神经传输出现紊乱的情况,主要原因有以下四种一是沿人体纵轴水平方向的旋转晃动;二是沿人体横轴方向的旋转晃动;三是沿人体前后方向的旋转晃动;四是不规则的颠簸晃动。针对上以情况,本场地设计时主要有以下特点一是所有障碍物能动的全动起来,本场地中多数障碍物能够主动或被动地摇动、晃动、旋转;二是把主动、有规律晃动变为被动、无规律晃动,力求使障碍物产生主动或被动的旋转、颠簸、晃动,使受训者通过强化训练,提高前庭器官的适应能力,增强身体平衡机能的稳定性,从而达到减轻眩晕感受的目的。如能够沿横轴方向运动的摇摆平台,能够沿纵轴和横轴方向运动的软桥,能够沿横轴和前后方向运动的绳网,能够沿三轴多方向运动的螺旋梯。轮胎攀台,晃动横梯等。受训者随着动作熟练程度的提高,在一系列的转、旋、晃、摇、跳等动作练习中,前庭器官的适应能力逐步得到加强,不同程度地提高了平衡机能的稳定性,增强了抗眩晕能力。