珠海练功垫子

为进一步提高体育教师队伍的专业素养和教学能力，夯实教师驾驭课堂教学的基本功。12月19日上午，石塘小学体育组开展了体育课教学观摩学习活动。由体育教研组组长杨露执教《肩肘倒立》一课。

在美国巴西俄罗斯瑞士设有分公司办事处，产品涉及体育器材、人造草坪、运动休闲垫、XPE发泡材料等一系列专业体育产品，拥有授权**近千项，发明**145项。泰山神童是他家专做XPE爬行垫的自创品牌，通过国家3C认证，使用进口全新料而不是循环使用的旧料发泡而成，弹性好没有什么气味防滑防水易清洁，回形纹用长指甲都扣不破。XPE在发泡过程中不会产生有毒的甲酰胺和甲醛分子，所以在当下各类爬行垫材质中属于环保安全的材质，泰山家的专业比赛用垫也使用了这种材质，而做爬行垫时根据婴儿爬行的特点调整到了适合的弹性和支持性。开团的都是双面图案，ECO是热压合压边比较美观，其他的是织带包边。有1cm1.5cm和2cm3种厚度，多种尺寸可以选

1. 提示学生用脚内侧踢球的正确动作，并射准体操垫。
2. 可以结合个体差异进行分组练习，比一比、看一看谁的动作标准、方向准确。

为了提高体育课堂教学质量，促进学生身体健康，学校自本周开始，从体育课堂教学入手，加强了体育教学督导。体育教师每人上一节公开课，其他教师听课，听课后再进行评课、研究，力争把体育教学提高到一个新水平。
刚开始上课，学生们在老师指挥下跑步热身。
按照一定的节奏，比如两秒一次进行报数，让孩子按照您的口令完成仰卧起坐，以10次为例，每组都是练习10次，中间休息30秒，练习大概3~4组。在此基础上，在练习次数上逐渐增加，比如组做10个，*二组12个，中间休息30秒，同时口令节奏也可以从2秒一次变为1秒1次。
计时法
让孩子按照一定的要求进行计时训练，10秒、20秒、30秒等，让孩子在规定的时间内尽可能的多做。以10秒为例，家长计时，要求孩子在10秒的时间内尽量完成尽可能多的次数，比如要求是10秒钟8个。一般进行3~4组，中间休息1分钟或者30秒。在此基础上，练习时间可以逐步增加。
静力性练习法
静力性练习是指在静止的状态下，通过克服自身重力或外在阻力的情况下进行的练习，这种练习可以对腰腹肌肉进行深度。例如静止举腿，让孩子平躺下来，双手垫在臀下，抬腿悬空，腿与地面成30°左右。或者两头起持久，让孩子仰卧于垫子上，两头抬起，即头和腿抬起，臀部着地。建议一周进行一次为宜。
仰卧起坐项目主要考察的是考生的腰腹力量，北京中考在线收集了3个练习腰腹力量的动作，大家可以在日常进行练习。
手不抱头的仰卧起坐：
步骤①：仰卧，双臂上举。
步骤②：收紧腹部，双臂向前上方摆动同时带动身体起坐。
步骤③：身体有控制地下落，恢复到步骤①。
坐姿收腹：
步骤①：坐姿，上体稍后仰，腿前伸上抬离地，双臂前举。
步骤②：腿部弯曲抬起靠近胸部，双臂胸前平屈，下腹收紧。
步骤③：充分打开，恢复到步骤①。