适用场景:健身器材、健身美体类型:大型健身器械净重:105kg产地:山东规格:2450*780*2060
宁津宝力业健身器材公司坐落于健身器材生产基地(山东德州),目前已拥有普拉提健身设备,高架床,核心重组床,提桶,脊柱矫正器,稳踏椅等一系列产品
普拉提床上进行的普拉提,可以透过变化随意加大或降低垫上动作的难度,同时使训练者更*将动作做得规范、准确。因为有了滑板,在做动作的同时要控制滑板移动的速度,这就加大了练习者进行稳定性控制的难度。而弹簧提供的阻力则加大对肌肉力量的训练,达到形体雕塑的目的。
向右侧卧,你的前臂支撑身体固定在地板上,抬高上半身,臀部与背部对齐,左手放在腰部。保持你的膝盖在你前面弯曲,脚稍微离开地面,使用你的大腿肌肉和臀大肌跳动你的腿打开和关闭,同时保持你的脚离开地面。你的臀部不移动。做15次。
普拉提床的奥妙在于器械本身的构造跟神秘的零件。
主要的零件包括滑板、弹簧、拉索和绳带。
①滑板--练习身体平衡,因为既要做动作同时又要控制滑板不要动,这就加大度。
②弹簧--弹簧加大了运动中的阻力,使动作难度加大,对肌肉的训练和雕塑会更有效果。
③拉索--让你做到垫上普拉提中很难做到的动作,比如拉伸后背、手臂肌肉,更*掌握动作的准确性。
④绳带--这增添了普拉提动作的多样性和可控性,即使你刚刚入门,也可以找到合适的难度。
用手和手臂直接提高你的身体离开地面,两条腿交叉,一条腿膝盖微微弯曲,一条腿保持直线。使用你的手臂肌肉和核心,首先身体拱起,上半身向垫子靠近,然后上半身再抬起,使背部和颈部拉伸。做15次。
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