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如何维护好身边的室外健身路径
近年来，无论是小区、广场、还是公园，都安装了各式各样的室外健身路径，居民们不用出小区也能利用室外健身路径强身健体，这不仅是居民一直以来的愿望，更是国家对居民强身健体的支持，但是，经走访发现，很多地方的健身路径因为无人维护变得破败不堪，那么如何才能维护好身边的室外健身路径呢？通过及调查后发现，有很多小区的室外健身路径，都是有人装无人管。安装在室外的健身路径受自然环境的影响有的已经开始生锈，有的已经破损严重，无法使用。如今，热爱锻炼的人越来越多，如果这些室外健身路径存在安全隐患，反而可能危及器材使用者的生命安全。
室外健身器保养主要有三方面：检查机械故障；检查螺丝等部件；润滑防锈。
，缺少润滑是容易忽略但是普遍存在的问题，会出现加快磨损，运动不畅，卡死等故障。
健身器润滑可使用全合成健身器材润滑油，hotolube或者kluber的都很好，无色透明，耐低温，耐水，耐久性，长效润滑，对健身器材提供级保护。桃豹豹有130克牙膏状包装，使用方便。
这个地方不宜采用机油或者普通黄油，耐久性差，冬季会冻结，有害气味散发。。

如何**室外健身路径的长期使用呢？
1、熟练掌握健身路径的性能、操作规程、维护保养常识，确身路径的正常使用，更大限度地发挥所用体育健身路径的效益，提高利用率，充分发挥体育健身路径的作用，提高使用率，及时维修、整理、**健身路径的完好。
2、认真做好健身路径的维护保养工作，根据健身路径的不同性质和要求，要做好防尘、防潮、防锈、防腐蚀等工作，"定人保管，定期保养"，使健身路径保持应有的性能，经常处于完好的可用状态，保持室内清洁卫生、通风，对于容易发霉的健身路径及时翻晒，处长使用时间
3、室外健身路径的使用人员应做好详细的使用记录，经常检查、了解健身路径的运行情况，发现失老化、损坏等情况应及时与维修部门取得联系，及时进行维修，对于不能维护检修的体育健身路径，经学校批准后，可送外单位或外请技术人员来校进行健身路径的维修工作。
4、社区健身器材一般都在室外安装使用，所以每年应进行一次防锈保养工作，在防锈保养过程中，应注意把原来器材上的油漆打磨干净后才能再刷新的油漆，另外针对动态器材的特点，在运动部件周围应做好清洁去油工作，**油漆同器材的粘结强度。

首先，使用室外健身路径要有明确目的，然后根据目的选择健身器械
是想增强心血管机能、提高肌肉力量、灵活性和协调性，还是健美、消除疲劳、休闲以及慢性疾病？健骑机、漫步机等适合增强心血管机能；天梯、单杠等有助于增强上肢力量；腰腹训练器、仰卧起坐平台等可以增强腰腹肌力量；蹬踏器增强下肢力量；压腿器、肋木等增强柔韧性；平衡木、梅花桩增强平衡协调能力；腰背器放松腰背肌肉等。
未使用过健身路径的人，须看明白器械上的标牌说明，对器械的功能、使用方法(技术动作)、运动数量以及注意事项等有所了解。
一般情况每次锻炼可以选3到5种或更多器械，但也不要太多。每次锻炼都要选增强心血管机能的练习器械(健骑机、漫步器或跑步、快走等)，以及增强上肢、腰腹和下肢的器械，另外再选自己想增强部位的器械。

安装体育器材大有学问 规范操作杜绝隐患
要知道体育器材供很多人使用，所以对它的安全要求很高，所以在安装环节要多加关注，那么在安装体育器材是需要注意哪些问题呢？针对这一问题，我们请来了山东鲁达体育器材有限公司的，下面就由它来为您我们分享一育器安装的方法，具体内容请见下文。
一、体育器材的地面安装及其埋入地下的结构，应符合下列要求：
1、埋入地下的器材立柱，应可靠地固接横向支承或支承盘；
2、安装器材的土质，在距地表800mm深度以内应为紧固系数不小于0.7的Ⅱ类普硬土及其以上的非疏松性和非沙壤土类的地质结构；否则，应将该土质等效处理后，方可安装器材；3、器材立柱埋入地下的深度：当器材地面以上的高度2000mm时，应不小于500mm；器材地面以上的高度1000mm且2000mm时，应不小于400mm；器材地面以上的高度1000mm时，应不小于300mm；器材立柱底部以下应有不小于100mm厚度的混凝土支承层。
4、安装体育器材各支承立柱混凝土地基坑的水平尺寸，应不小于，且不应将混凝土地基处置为上大下小的形状；
5、浇注体育器材地基所使用的混凝土强度应不低于C20，且在地基没有完全凝固前，应有专人监护；
6、安装后，各支承立柱和主体应保证与安装地面垂直，垂直度公差应不大于1/100；
7、距体育器材地基外部边缘0.5m范围的地面应进行硬化处理。