适用场景:健身器材、健身美体类型:大型健身器械净重:105kg产地:山东规格:2450*780*2060
宁津宝力业健身器材公司坐落于健身器材生产基地(山东德州),目前已拥有普拉提健身设备,高架床,核心重组床,提桶,脊柱矫正器,稳踏椅等一系列产品
英文名 reformer,它是一种普拉提器械。
普拉提器械有很多,床是功能齐全且适合所有人群的健身器械之一。它利用滑板、弹簧、拉索、绳带等结构,地提高练习者的训练效果,塑造紧致的体型,更重要的是,针对不同人群,还可调节弹簧的阻力来提高和降低动作难度。
向右侧卧,你的前臂支撑身体固定在地板上,抬高上半身,臀部与背部对齐,左手放在腰部。保持你的膝盖在你前面弯曲,脚稍微离开地面,使用你的大腿肌肉和臀大肌跳动你的腿打开和关闭,同时保持你的脚离开地面。你的臀部不移动。做15次。
平躺在地面,双手置于身体两侧,脚直接在你面前,举起你的腿离地面约45度,抬起你的头你的肩膀离开地面。收紧你的腹肌,你的手臂在身体两侧,做出扇动翅膀的感觉,吸气和呼气数到100次一组,做2组。
双手持哑铃,你的腹部和你的脸碰到垫子,打开你的双臂在身体两侧直线与身体形成T字,慢慢地让你的胸部抬离地面,保持你的目光向下,然后再把你的胸部放回到垫子开始的位置,重复这个动作15次。
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