汕头渡海登岛400米障碍器材价格 400米渡海登岛器材

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阻绝墙
通往终点的沙滩跑道，
请迈开你的步伐，
爆发你的小宇宙吧！
实战化训练中，训练伤已经成为制约战斗力提升的因素，近日，陆军防空兵学院南京校区某学员队针对当前正在开展的400米渡海登岛训练进行了预防训练伤集训观摩活动，他们从组训方法，单个障碍物通过技巧，训练后如何放松等几个角度出发进行了研究探索，总结出了十二个有效避免训练伤的通过动作，下面让我一起去看看军校学员的打卡秘籍吧。
根据400米渡海登岛训练对上肢力量和身体柔韧性要求高的特点可着重组织柔韧性和力量的准备活动，如可通过跪姿压肩、双臂环绕、后压肩、下蹲外展等方式进行韧带的拉伸，拉伸主要为静力拉伸，不同部位的练习要交替对称进行，同时可通过收腹端腿、俯撑转体、屈膝卷腹等方式来进行力量的训练，训练时应合理安排训练频率，掌握正确的呼吸方法，科学调控训练负荷。

(四)遵循体能训练规律进行场地训练功能设计。障碍物的功能设计上确保训练的全面性，有利于发展受训者身体综合素质。强调单个障碍物的立性，每个障碍物既是场地的一部分，可进行综合训练，又可作为一专项训练器材，有针对性的提高专项体能素质。如利用吊越晃动横梯发展上肢力量；利用跨网、模拟沙滩提高下肢力量；利用穿越高低横木发展腰腹力量；利用摇摆平台、绳网、轮胎攀台、跨网等，提高身体的灵敏素质；利用阻绝墙、绳网、轮胎攀台、螺旋梯、软桥可提高受训者的平衡能力；通过全程训练，可提高受训者的速度耐力素质等，从而使整个场地设置有利于身体综合素质的提高。本训练场整体设计上充分考虑了训练过程的连续性和层次性。一是障碍构筑设计合理，使受训者整个训练的全过程在连续主动运动中完成多种动作，确保训练难度和强度，尽量减少训练过程中的停留时间。二是障碍物的顺序和距离设计合理，保证接转的连续性和必要初速与冲击力量。三是训练强度设计上具有可调性，组织形式具有阶段性、灵活性，如螺旋梯、摇摆平台、绳网，可根据需要利用定位链调整训练强度和难度，从而使全程训练过程中负荷有所变化。段，为训练适应阶段，主要用于平衡和灵敏训练，设置有软桥、螺旋梯、高低横木三组障碍物，训练的强度相对较小，难度较低；*二段，为训练强化阶段，主要用于前庭的平衡机能和肢体协调训练，设置有绳网、轮胎攀台、摇摆平台、晃动横梯四组障碍物，训练的强度和难度较大，*三段为速度力量训练阶段，主要用于肢体力量训练，设置有跨网、阻绝墙、模拟沙滩三组障碍物，强度，难度较小。同时，各阶段的训练，根据相同的训练目的，利用不同障碍物进行巩固和强化，在训练的组织上，既可单个训练，又可分班训练，提高协同能力。
(五)结构简单，操作简便，经济实用，功能可调，构思巧妙，组合科学，以简构繁。如螺旋梯的设计，是环形平台与螺形梯的组合，受训者在*进行环绕运动，产生离心偏转力矩，使螺旋梯发生被动晃动、倾斜，轮胎攀台的设计，将软梯、浪木和轮胎墙**结合，轮胎吊挂，使其动作不规则性，软梯与浪木的衔接，受训者必须拉浪木离开初始位置前后运动的幅度，从而了障碍物的综合功能。本训练场中各器械全部采用简单机械构件，取材方便，装配简单，结实耐用，易于维修，在保证机械强度的前提下，使用简单，节省的机械结构，尽量减少材料加工的程序，便于推广使用。
四

障碍特点：障碍设置摸拟战场上的高墙，只要通过者具备一定的攀登能力，通过的危险性不是很大。
危险系数：二星
常见训练伤：上墙抓绳时容易使手背摸到墙面，在下落时如果顺绳滑下会造成手掌磨破。
预防方法：上的过程中手抓到绳子的一瞬间手背离开墙面，下绳时倒把下。
通过模拟沙滩障碍特点：该障碍摸拟抢滩登陆的场景，考验通过者的耐力及爆发力
危险系数：一星
常见训练伤：危险性很小，但要注意跑步的姿势和节奏。
预防方法：平时进行强度和耐力的训练，并在平时训练中不断固化。
障碍训练后的拉伸必不可少，可以采取十字跳、马步跳的方法，从前后左右方向放松踝关节和髋关节的肌肉，同时也可采取两人的方式解除训练的疲劳，一般在训练后30-40分钟后进行，通常为徒手的，主要对手臂、背肌、腰腹上的肌肉进行放松，有条件时，可用泡沫轴对大肌肉群进行

400米障碍是当兵*的一道坎，个中滋味唯有自知。在海军和一些里还有一项400米障碍叫400米渡海登岛障碍，可是虐爆了无数英雄豪杰。相比400米障碍，渡海登岛障碍对的爆发力、耐力、速度、灵敏度、协调性和心理素质都提出了更高的要求。
软桥
“”螺旋梯，
晕头转向、重心偏移只是开始，
高速下坠才是大戏。
随着攀爬高度不断上升，
重心偏移幅度越来越大。
后的一段高速下坠，
你可能会闻到一股“烤肉”的味道！
螺旋梯
高低横木“后空翻”，
身体的柔韧性，
在此得到考验
软桥1:
400米渡海登岛软桥
400米渡海登岛软桥
螺旋梯2:
400米渡海登岛螺旋梯
400米渡海登岛螺旋梯
螺旋梯2
螺旋梯2
高低横木3:
400米渡海登岛高低横木
400米渡海登岛高低横木
高低横木
高低横木
绳网4:
400米渡海登岛绳网
400米渡海登岛绳网
轮胎攀台5:
400米渡海登岛轮胎攀台
400米渡海登岛轮胎攀台
轮胎攀台
轮胎攀台
摇摆平台6:
400米渡海登岛摇摆平台
400米渡海登岛摇摆平台
晃动横梯7:
400米渡海登岛晃动横梯
400米渡海登岛晃动横梯
晃动横梯
晃动横梯
跨网8:
400米渡海登岛跨网
400米渡海登岛跨网
阻绝墙9:
400米渡海登岛阻绝墙
400米渡海登岛阻绝墙
模拟沙滩10: