400米渡海登岛障碍课目训练是两栖作战日常训练的项目之一,这是一种为适应渡海登岛作战体能要求的障碍训练,模拟渡海登陆作战环境,以提高海上作战适应能力为重点,遵循体能训练规律,按照系统组合的原理,不同程度地模拟装载、航渡、换乘、抢滩上陆的状态,集体能、技能和心理训练为一体、场地采用4次回转,共10个项目,包括跑道、间隔地和设置于跑道.上的障碍物等。
利用吊越晃动横梯发展上肢力量;利用跨网、模拟沙滩提高下肢力量;利用穿越高低横木发展腰腹力量;利用摇摆平台、绳网、轮胎攀台、跨网等,提高身体的灵敏素质;
渡海登岛主要有以下优特点
科学界定场地项目的性质与特征,场地建设具有很强的针对性、实用性,符合渡海登陆作战要求,而且场地定性为体能训练场,是以体育手段提高综合体能素质,追求的是动作结构与过程的相似性,其项目设置、组训方式和场地建设标准均符合体有训练规律,在场地设计上,注重融体能训练、技能训练、心理训练于一体,在加强体能训练的同时,提高技能水平,强化心理承受能力,锻炼意志品质。但它又不是一般意义上的体能训练场,而是建立在受训者完成基础体能训练之后进行适应性强化训练的专项应用训练场地
400米障碍是当兵*的一道坎,个中滋味唯有自知。在和一些里还有一项400米障碍叫400米渡海登岛障碍,可是虐爆了无数英雄豪杰。相比400米障碍,渡海登岛障碍对官兵的爆发力、耐力、速度、灵敏度、协调性和心理素质都提出了更高的要求。
障碍物的顺序和距离设计合理,保证接转的连续性和必要初速与冲击力量。训练强度设计上具有可调性,组织形式具有阶段性、灵活性,如螺旋梯、摇摆平台、绳网,可根据需要利用定位链调整训练强度和难度,从而使全程训练过程中负荷有所变化 段,为训练适应阶段,主要用于平衡和灵敏训练,设置有软桥、螺旋梯、高低横木三组障碍物,训练的强度相对较小,难度较低;*二段,为训练强化阶段,主要用于前庭的平衡机能和肢体协调训练,设置有绳网、轮胎攀台、摇摆平台、晃动横梯四组障碍物,训练的强度和难度较大,*三段为速度力量训练阶段,主要用于肢体力量训练,设置有跨网、阻绝墙、模拟沙滩三组障碍物,强度,难度较小。同时,各阶段的训练,根据相同的训练目的,利用不同障碍物进行巩固和强化,在训练的组织上,既可单个训练,又可分班训练,提高协同能力。
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