瑜伽馆普拉提半高架床批发-瑜伽店普拉提器械-价格低质量好

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普拉提是一种由低强度柔韧性、肌肉力量和耐力运动组成的锻炼方法。普拉提运动以其创始人约瑟夫·普拉提斯的名字命名。普拉提训练通常包括增强核心力量和稳定性、肌肉控制和耐力的训练，包括强调正确姿势和运动模式以及平衡柔韧性和力量的训练。

躺在你的背垫上,你的手臂在你的身体侧面，你掌心向下。举起你的腿和垫之间呈45度，然后慢慢滚动你的身体当你把你的脚举在你头上,一旦你的脚和背部无法扩展得更远,慢慢弯曲你的膝盖,然后扩展你的腿回到和垫呈45度的位置。做15次。

普拉提半高架床
让你更好的使用肌肉
从此远离过度伸展带来的伤害
普拉提的安全是无可代替的
不试一次你永远不知道什么叫有效的健身！
来了你才会知道，原来每个人都是潜力股！

双手持哑铃,你的腹部和你的脸碰到垫子，打开你的双臂在身体两侧直线与身体形成T字，慢慢地让你的胸部抬离地面，保持你的目光向下，然后再把你的胸部放回到垫子开始的位置，重复这个动作15次。
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