400米障碍器材渡海登岛 庆阳400米渡海登岛 欢迎来电洽谈

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障碍场的长为100～120米，宽为20～25米，跑道全长300～500米，分四段有三个折转点布置于训练场中，依次是起点、软桥、螺旋梯、高低横木；折转点、绳网、轮胎攀台、摇摆平台；*二折转点、晃动横梯、跨网、阻绝墙；*三折转点、模拟沙滩、终点。
渡海登岛400米障碍物的功能设计上确保训练的全面性，有利于发展受训者身体综合素质，强调单个障碍物的立性，每个障碍物既是场地的一部分，可进行综合训练，又可作为一专项训练器材，有针对性的提高专项体能素质。如利用吊越晃动横梯发展上肢力量；利用跨网、模拟沙滩提高下肢力量；利用穿越高低横木发展腰腹力量；利用摇摆平台、绳网、轮胎攀台、跨网等，提高身体的灵敏素质；利用阻绝墙、绳网、轮胎攀台、螺旋梯、软桥可提高受训者的平衡能力；通过全程训练，可提高受训者的速度耐力素质等，从而使整个场地设置有利于身体综合素质的提高。本训练场整体设计上充分考虑了训练过程的连续性和层次性。

渡海登岛400米障碍结构简单，操作简便，经济实用，功能可调，构思巧妙，组合科学，以简构繁。如螺旋梯的设计，是环形平台与螺形梯的组合，受训者在*进行环绕运动，产生离心偏转力矩，使螺旋梯发生被动晃动、倾斜，轮胎攀台的设计，将软梯、浪木和轮胎墙**结合，轮胎吊挂，使其动作不规则性，软梯与浪木的衔接，受训者必须拉浪木离开初始位置前后运动的幅度，从而了障碍物的综合功能。本训练场中各器械全部采用简单机械构件，取材方便，装配简单，结实耐用，易于维修，在保证机械强度的前提下，使用简单，节省的机械结构，尽量减少材料加工的程序，便于推广使用。
四

渡海登岛400米障碍特点：此障碍是费时长的一个障碍，对通过者的体能是一种直接的检验。
危险系数：五星
常见训练伤：在攀登过程中若方法不当*造成两脚踩空而跌落轮胎，同时在下落时如果顺绳滑下会造成手掌磨破。
预防方法：平时训练时找到适合自己的方法，同时在熟练掌握通过技巧的前提下在提高通过速度。
通过摇摆平台障碍特点：该障碍是根据船上装载情况设置的，通过训练可提高人体在船上的平衡能力。
危险系数：三星
常见训练伤：在通过是若不能掌握正确的节奏*被立柱磕伤膝盖。
预防方法：步的动作至关重要，同时通过时双手要抓紧竖杆，尽量避免使用小步子，平时多加训练形成固定动作。
通过晃动横梯

渡海登岛400米障碍特点：障碍设置摸拟战场上的高墙，只要通过者具备一定的攀登能力，通过的危险性不是很大。
危险系数：二星
常见训练伤：上墙抓绳时*使手背摸到墙面，在下落时如果顺绳滑下会造成手掌磨破。
预防方法：上的过程中手抓到绳子的一瞬间手背离开墙面，下绳时倒把下。
通过模拟沙滩障碍特点：该障碍摸拟抢滩登陆的场景，考验通过者的耐力及爆发力
危险系数：一星
常见训练伤：危险性很小，但要注意跑步的姿势和节奏。
预防方法：平时进行强度和耐力的训练，并在平时训练中不断固化。
障碍训练后的拉伸必不可少，可以采取十字跳、马步跳的方法，从前后左右方向放松踝关节和髋关节的肌肉，同时也可采取两人的方式解除训练的疲劳，一般在训练后30-40分钟后进行，通常为徒手的，主要对手臂、背肌、腰腹上的肌肉进行放松，有条件时，可用泡沫轴对大肌肉群进行
轮胎攀台包括有一个支承框架51，支架框架51别悬挂有软梯52、浪木54和高低差落的轮胎53；轮胎攀台5上与软梯52平行地悬挂有垂绳55。轮胎攀台5的支承框架51的高度为2.5～4.5米，一端设有浪木54，浪木54的长度为3.5～4.5米，宽0.3～2.5米，且浪木54可为两根，并排悬挂，其间距为1.4～1.8米；12～20个轮胎53不规则悬挂于长1.5～2.5米，宽3.5～4.5米，高2.5～4.5米，距浪木54约0.7～1.2米的范围内；支架框架51的另端并排设有两条软梯，软梯间设两条绳索；摇摆平台6包括有平台面61和不规则地固定于平台面61上的障碍柱62，平台面61好为矩形，其底部设有由滚轴和弧形支座构成的摇动装置63。为了便于两人或三人同时使用，摇摆平台6的规格为长5～6.5米，宽1.8～2.5米，障碍柱62的高度为0.7～1.3米。