标准双杠参数

双杠练习方法；

A、重点锻炼部位：主要是胸大肌下部，其次是肱三头肌和三角肌。 B、开始位置：双杆间距好宽于肩，双手握杠成直臂支撑、挺胸、收腹，两腿伸直并拢放松呈下垂状。C、动作过程：呼气，屈肘弯臂，身体下降，直至两臂弯曲降低到低位置时，头部应向前引，两肘外展，使胸大肌充分拉长伸展。随即吸气，以胸大肌突然收缩力撑两臂，使身体上升直至两臂完全伸直；当上臂**过杆水平位置时，臀部稍向后缩，躯干呈“低头含胸”的姿势。两臂伸直时，胸大肌处于收紧状态。重复练习。D、训练要点：动作要缓慢进行，不要借身体的振摆助力完成动作；撑起时速度要快、挺胸、抬头、收腹、不耸肩；为加大训练强度可在腰间负重练习。

双杠

单位：一套

规格：底座长2800MMX1200MM 5X10槽钢 壁厚3.5mm 升降高度1.2-1.6m

杠手材料：优质尼龙纤维杠面中间镶有弹簧钢内芯长350cm

双杠底座：槽钢+铸铁 

双杠表面处理：烤漆（防酸、防锈）

适合*、单位、家庭等场所使用，质量过硬，性价比**高

参数：

1.由杠面、底座、立柱等构成，满足不少于2人同时使用；

★2.配备包塑杠面2根，杠面为优质尼龙纤维，内部65锰钢材质；长：3.5米×杠面断面：（长径50毫米，短径40毫米）；粗细均匀无硬楞，安装后弯曲不大于3毫米，无裂缝扭曲现象，静荷载不低于3500N，不裂不折，取消外力后残余变形不大于3毫米；

3. 配备半圆底长条形钢托，可活动进行调节，吸附力强，稳定性佳；

★4.配备优质型槽钢底座，采用可固定十字支脚，平稳牢固，长度2.8米，内部宽度0.4米，外宽度0.6米；

★5.双杠立柱由铸件、钢管和圆钢组合而成；钢管直径不低于42毫米，钢管厚不低于3毫米；内升降杆直径不低于30毫米，优质钢材镀锌；杠面两组螺丝连接点之间距离2.1米，两根立柱固定部分之间距离约0.48米；

6.底座、立柱和钢托使用*绿油漆喷涂；

★7.双杠高度可调节，伸缩量不小于0.4米，在1.15-1.55米范围内可调；能够调节两杠面间宽度， 在0.42-0.5米范围内可调；

8.所有器材材料符合国家标准，环保无污染；器材表面抗锈蚀、抗脱漆、耐腐蚀、耐风吹日晒雨淋；焊接部位牢固可靠，满足长期使用需求。