时间:3~7天发货地区:沧州优势:服务好,效率高,发货快特点:送货上门,可定制类型:体育器材
如何**室外健身路径的长期使用呢?
1、熟练掌握健身路径的性能、操作规程、维护保养常识,确身路径的正常使用,更大限度地发挥所用体育健身路径的效益,提高利用率,充分发挥体育健身路径的作用,提高使用率,及时维修、整理、**健身路径的完好。
2、认真做好健身路径的维护保养工作,根据健身路径的不同性质和要求,要做好防尘、防潮、防锈、防腐蚀等工作,"定人保管,定期保养",使健身路径保持应有的性能,经常处于完好的可用状态,保持室内清洁卫生、通风,对于容易发霉的健身路径及时翻晒,处长使用时间
3、室外健身路径的使用人员应做好详细的使用记录,经常检查、了解健身路径的运行情况,发现失老化、损坏等情况应及时与维修部门取得联系,及时进行维修,对于不能维护检修的体育健身路径,经学校批准后,可送外单位或外请技术人员来校进行健身路径的维修工作。
4、社区健身器材一般室外安装使用,所以每年应进行一次防锈保养工作,在防锈保养过程中,应注意把原来器材上的油漆打磨干净后才能再刷新的油漆,另外针对动态器材的特点,在运动部件周围应做好清洁去油工作,**油漆同器材的粘结强度。
其次,室外健身路径种类选好后,要掌握好运动量
一要确定每种器械练多少次,练多长时间,年轻人或体质好、经常锻炼的人,可测试一下每个器械的每个动作能做多少次,以后练习可以做次数的60%以上。如:一个人做健骑机能作40次,那么以后练习每次可以做24次以上。体质弱、年纪大的人,不宜这样确定,可通过练习先确定自己能胜任的较少次数,譬如先做10次,以后再慢慢增加。二要确定每两个器械之间休息多长时间。年轻人或体质好、经常锻炼的人,中间休息时间可以较短,或等一条路径的几个器械都做完了再休息;体质弱年纪大的人,休息时间可长一些,但别等完全恢复再练习下一个。
三要确定运动负荷,使用室外健身路径应该有定量的运动负荷,不要太随意,否则锻炼积累效果不理想,健身效果也就不理想。从没锻炼过的人和老年人,开始定运动负荷时要低一些,大约适应6到8周或更多,再慢慢提高,然后再适应,再提高。
运动负荷是否合适,应当用运动后的心律或身体感觉来评定,即运动后心律应为心律的60%到85%为宜,锻炼后身体要有疲劳感,什么感觉都没有不理想,有疲劳、有恢复才有提高。但不能感觉太疲劳,如果较长时间恢复不过来,运动负荷就大了。
静态器材
在锻炼、过程中始终保持静止状态的器材称为静态型运动器材,如单双杠、云梯、平衡木等。此类器材的保养须注意几点:
①器材的焊接缝;静态器材有很大一部分是采用焊接方式连接构件的。由于器材在使用过程中受到各种外力的作用,焊接处可能会产生焊接裂缝,器材的维护保养人员及使用者应经常注意焊接处的情况,发现裂缝要及时通知有关人员采取措施,以保证器材的安全使用。
②受力件的弹性变形程度;器材在受力后都会产生变形。当器材受到的外力消失后,器材的变形也随之消失,这种变形称为弹性变形。反之,器材受到的外力消失后,器材的变形没有消失,则这种变形已**出了器材的弹性变形范围,维护保养人员应及时发现这种情况并通知有关人员,调换部件或整个器材。
③固定结构的松动;健身器材在安装时都需固定,而固定结构的松动,在静态、动态器材上都会产生。
运动健身器材应该注意保养和维护
运动健身器材需要正确的保养才可以使用得更久,而且在使用的时候也更加安全,避免在运动的时候发生危险,另外,还可以减少维修的费用,总之,对运动器材进行保养是很有必要的。
健身器材该如何保养
动态器材
在锻炼、过程中随着人体运动一起动的器材,称作动态型运动器材,如踏步器、扭腰器、太空漫步器等。此类器材在保养时须注意几点:
①运动部件的加油在室外的健身器材,采用于油脂润滑的较多,而且大多数是全密封状态的。这类器材好每年加换油一次以进行保养。这里要特别指出的是室外器材不适合采用稀(机)油润滑。
②运动部件的运动间隙;健身器材的运动部件运动间隙一般都设计成转动轴的0.001~0.002倍直径尺寸。间隙过小,则在运动产生热量时容易卡死,间隙过大又容易产生振动,损坏零部件。一般健身器材在维护保养时都应该检查运动部件的运动间隙,因使用时间过长或使用频率较高而产生过大的运动间隙,应立刻更换有关的零部件,或通知有关厂商。
③紧固件的防松;在室外的健身器材一般都采用有防松结构的紧固件,但也有个别器材在安装时没有采用有防松结构的紧固件,使用者遇到这类情况应及时向有关厂商提出。紧固件的防松结构可分为可拆型防松结构、一次性防松结构,在维护保养前应该分清这两种结构。
④防锈防蚀;社区健身器材一般室外安装使用,所以每年应进行一次防锈保养工作。在防锈保养过程中,应注意把原来器材上的油漆打磨干净后才能再刷新的油漆。另外针对动态器材的特点,在运动部件周围应做好清洁去油工作,保证油漆同器材的粘结强度。
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