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通过400米障碍技术通过400米障碍跑由平地跑和通过障碍物两大部分组成.1,平地跑的动作技术.平地跑动作可分为出发跑,转弯跑和终点跑等.1、跨桩:2、壕沟3、矮墙4、高板跳台5、木桥6、高墙7、云梯水平梯:高2.4米、长5.1米、宽0.59米。木桥:长5米、高1.3米、直径0.2-0.25米,桥面宽0.1米;梅花桩:由5个直径0.3米,高出地面0.1米的跨桩组成。右边三个跨桩的中点相距2.3米,距离跑道中线0.3米,跨桩中点距端线5米。