百米障碍训练器材 200米灭火训练器材

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四百米障碍跑训练技巧
400米障碍跑的体力分配。400米障碍跑要求用“均匀”速度跑完全程。400米障碍要先100米平地跑后，才通过障碍物。它要往返200米，通过14个障碍物。顺利快速地通过障碍物是完成全程的重要保证。因此，前100米平地跑要求快速，轻松省力。在障碍与障碍之间的跑进中，应有步点调整阶段，即在通过障碍物后要调整好步点，在通过下一个障碍物前，要稍加快跑速，节奏明显，达到顺利快速地通过障碍物的目的。当所有障碍物通过后，即转入终点跑，要求全力以赴，发扬顽强拼搏精神跑到终点。
木桥：长5米、高1.3米、直径0.2－0.25米，桥面宽0.1米；

桥下立柱间隔1－1.30米，可漆上红、白相间颜色。

1、跨桩:2、壕沟3、矮墙4、高板跳台5、木桥6、高墙7、云梯

横杠直径3－4厘米，横杠间跨度0.5米。